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YOGA
YOGALATES Yoga und Vaya Pilates für die Rückbildung (POSTNATAL)
Das Rückbildungsyoga/-pilates richtet sich an junge Mütter mit oder ohne Baby und ist als Anschlusskurs an die Rückbildung bei der Hebamme gedacht.Nach der Geburt und im Alltag mit dem Baby die eigene Mitte wieder zu finden und sich selbst wieder zu spüren, ist das Ziel dieses Kurses.
Die Feinwahrnehmung, Ansteuerung und Kräftigung des Beckenbodens sowie die Dehnung und Stärkung all jener durch Schwangerschaft und Geburt geschwächten und durch das Stillen und Tragen des Babys besonders beanspruchten Körperregionen stehen hier im Fokus.
Die Babys sind willkommen und werden mit einbezogen!
Die warme Umgebungstemperatur (Fußbodenheizung und bei Bedarf Infraortdeckenstrahler) ermöglichen es, dass die Babys gern auch nackt am Unterricht teilnehmen und sich so viel freier bewegen können.
Durch kleine Babymassagen, sowie das Einbinden der Babys in die Haltungen wird die Bindung zwischen Mutter und Kind ebenso wie die motorische Entwicklung des Kindes unterstützt.
Das Rückbildungsyoga/-pilates kann ab 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Bei einem Kaiserschnitt bitte vorherige Absprache mit Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin.
Es sind keine Yoga- oder Pilatesvorkenntnisse nötig.
Bitte bequeme Kleidung, evtl. Socken für die Endentspannung und etwas zu Trinken mitbringen.